오른손 새끼손가락을 왼손 검지와 중지 사이에 올려놓는 방식. 일반 골프에서 가장 많이 사용하며 파크골프에서도 보편적입니다.

오른손 새끼손가락과 왼손 검지를 서로 엮는 방식. 손이 작거나 손가락 힘이 약한 분들에게 적합합니다.

10개의 손가락을 모두 클럽에 올려놓는 방식. 처음 시작하는 분들이나 어린이·노년층에게 쉽고 편안한 그립입니다.

너무 강함

근육 긴장, 스윙 경직, 미스샷 유발

적정 (추천)

부드럽고 안정적인 스윙 궤도 유지

너무 약함

임팩트 시 클럽 흔들림, 방향 불안정

→ 손가락 마디로 잡아야 손목이 자연스럽게 움직입니다.

→ "계란을 쥐듯" 적당한 압력으로 잡습니다.

→ 양손은 밀착하여 하나처럼 동작해야 합니다.

→ 양손 V자가 오른 어깨를 향해야 클럽페이스가 스퀘어가 됩니다.

스퀘어추천

양발 끝이 목표선과 평행. 가장 기본적인 스탠스로 초보자에게 추천

오픈

왼발을 약간 뒤로 빼 몸이 목표 방향으로 열린 자세. 짧은 거리 컨트롤에 유리

클로즈드

오른발을 약간 뒤로 빼 몸이 닫힌 자세. 드로우 구질에 유리

→ 발끝이 아니라 발의 측면이 목표선과 평행하도록 맞춥니다.

→ 무릎을 살짝 구부려 탄력 있는 자세를 만듭니다.

→ 허리가 아닌 엉덩이 관절에서 앞으로 숙여야 합니다.

→ 팔을 자연스럽게 늘어뜨렸을 때 클럽이 닿는 거리가 적정 거리입니다.

① 어드레스

올바른 그립과 스탠스로 준비 자세를 잡습니다. 체중은 양발에 균등하게 분배합니다.

💡 어깨와 클럽페이스가 목표선과 평행한지 확인

② 백스윙

클럽을 천천히 뒤로 당깁니다. 왼 어깨가 턱 아래까지 오도록 상체를 회전시킵니다. 오른 무릎의 각도를 유지하세요.

💡 팔이 아닌 어깨·허리 회전으로 올립니다

③ 다운스윙

하체부터 먼저 리드하며 클럽을 내려옵니다. 왼 엉덩이를 목표 방향으로 먼저 돌리는 것이 핵심입니다.

💡 팔로 치려 하지 말고 하체 회전에 집중

④ 임팩트

볼을 맞추는 순간입니다. 왼 팔을 쭉 뻗고 클럽페이스가 목표를 향하도록 합니다. 체중이 왼발로 이동 중이어야 합니다.

💡 헤드업 금지! 볼이 떠날 때까지 시선 고정

⑤ 팔로우스루·피니시

임팩트 후 클럽을 목표 방향으로 자연스럽게 끝까지 따라갑니다. 피니시 때 체중은 왼발에 90% 이상 실려야 합니다.

💡 피니시 자세가 1~2초 유지될 만큼 균형 잡혀야 정상

하프 스윙

50~80m

정확성 우선. 초보자·그린 근처에서 활용

스리쿼터

80~120m

비거리·정확성 균형. 일반적인 거리에서 활용

풀 스윙

120m+

최대 비거리. 긴 홀·티샷에서 활용

→ 볼이 시야에서 사라질 때까지 시선을 지면에 고정합니다.

→ 어깨·허리·하체 회전을 먼저 시작하고 팔이 따라오게 합니다.

→ 백스윙은 천천히 부드럽게, 다운스윙에서 속도를 냅니다.

→ 백스윙 시 오른발, 임팩트~피니시 시 왼발로 체중을 이동합니다.

→ 피니시까지 완성해야 스윙 전체가 완성됩니다. 생략하면 임팩트가 흐트러집니다.

단거리

1~3m

방향 정확성이 최우선. 백스트로크를 짧게 유지하고 일정한 템포로 굴립니다.

중거리

3~7m

거리감·방향 모두 중요. 경사를 충분히 읽고 홀컵보다 30cm 멀리 겨냥합니다.

장거리

7m+

1퍼트보다 2퍼트 확보를 목표로. 홀컵 1m 이내에 멈추는 것이 우선입니다.

→ 볼이 홀컵에 들어가는 소리가 날 때까지 시선을 고정합니다.

→ 손목은 고정하고 어깨·팔 전체가 하나의 진자처럼 움직여야 합니다.

→ 퍼팅 전 반드시 홀컵 주변을 한 바퀴 걸으며 경사를 확인합니다.

→ 장거리 퍼팅에서 강하게 치면 3퍼트가 됩니다. 홀컵 근처 정착이 목표입니다.

→ 매번 같은 준비 루틴(정렬→숨 고르기→스트로크)을 만들어 일관성을 유지합니다.

단거리

1~3m

방향 정확성이 최우선. 백스트로크를 짧게 유지하고 일정한 템포로 굴립니다.

중거리

3~7m

거리감·방향 모두 중요. 경사를 충분히 읽고 홀컵보다 30cm 멀리 겨냥합니다.

장거리

7m+

1퍼트보다 2퍼트 확보를 목표로. 홀컵 1m 이내에 멈추는 것이 우선입니다.

→ 볼이 홀컵에 들어가는 소리가 날 때까지 시선을 고정합니다.

→ 손목은 고정하고 어깨·팔 전체가 하나의 진자처럼 움직여야 합니다.

→ 퍼팅 전 반드시 홀컵 주변을 한 바퀴 걸으며 경사를 확인합니다.

→ 장거리 퍼팅에서 강하게 치면 3퍼트가 됩니다. 홀컵 근처 정착이 목표입니다.

→ 매번 같은 준비 루틴(정렬→숨 고르기→스트로크)을 만들어 일관성을 유지합니다.

① 홀 전체 파악

티잉 구역에 서기 전 홀의 전체 형태(직선·도그레그·거리)를 파악합니다.

💡 OB 구역·해저드 위치를 먼저 확인하세요.

② 위험 요소 파악

OB 라인·나무·연못·벙커 등 페널티 요소를 확인하고 피할 방향을 결정합니다.

💡 위험 반대편 페어웨이 중앙을 목표로 잡으세요.

③ 안전 착지 지점 선택

최대 거리보다 안전한 착지 지점을 목표로 합니다. 페어웨이 중앙이 최선입니다.

💡 무리한 장타보다 중앙 페어웨이 안착이 파(Par) 확률을 높입니다.

④ 어프로치 거리 계산

그린까지 남은 거리와 경사를 고려해 어프로치 클럽 크기(풀·3쿼터·하프)를 결정합니다.

💡 바람·오르막 내리막에 따라 10~20% 거리 조정이 필요합니다.

⑤ 퍼팅 경로 예측

그린 진입 전 홀컵 주변 경사를 파악하고 퍼팅 라인을 미리 계획합니다.

💡 홀컵보다 높은 위치에 볼을 놓으면 내리막 퍼팅이 되어 불리합니다.

→ 거리보다 방향·안전지대 공략이 스코어에 훨씬 유리합니다.

→ OB 반대편 페어웨이를 목표로 여유있게 공략하세요.

→ 오르막·맞바람 시 한 클럽 크게 잡는 습관을 들이세요.

→ 그린 진입 전 반드시 홀컵 주변을 돌아보며 경사를 파악합니다.

→ 실수 직후 무리한 공략은 더 큰 실수를 부릅니다. 안전하게 복구 후 다음 홀에 집중합니다.

물이 있는 구역. 볼이 들어가면 1벌타 후 해저드 경계 밖에서 드롭하여 플레이합니다.

코스 측면 해저드. 볼이 들어간 지점과 같은 거리의 양쪽 경계 밖에서 1벌타 후 드롭합니다.

볼을 칠 수 있으면 그대로 플레이. 칠 수 없는 경우 언플레이어블 선언 후 1벌타 드롭합니다.

코스 관리 중인 구역(흰 선 표시). 볼이 들어가면 무벌타로 가장 가까운 구제 지점에서 드롭합니다.

앞 조와 간격을 유지하며 빠른 페이스로 진행합니다.

자신의 차례가 되기 전에 미리 준비(클럽 선택·루틴)합니다.

볼을 찾을 때는 5분 이내로 신속히 진행합니다.

뒷 조를 기다리게 하면서 연습 스윙을 여러 번 반복하지 않습니다.

그린 위에서 불필요하게 오래 머물지 않습니다.

다른 플레이어가 스윙·퍼팅 중일 때 조용히 기다립니다.

소곤소곤 이야기하거나 조용한 목소리로 대화합니다.

스윙 중인 사람 시야에 들어오거나 그림자를 드리우지 않습니다.

핸드폰 벨소리·음악을 크게 틀지 않습니다.

디봇(잔디 패인 곳)이 생기면 모래·흙으로 복구합니다.

그린 위 볼 마크(볼 자국)는 마크 수리 도구로 복원합니다.

쓰레기는 반드시 지정된 장소에 버립니다.

잔디 위를 클럽으로 끌거나 긁지 않습니다.

그린 위를 뛰거나 스파이크 슈즈로 거칠게 걷지 않습니다.

좋은 샷에는 진심 어린 칭찬을 건네세요.

홀아웃 후 다른 플레이어를 위해 핀을 잡아줍니다.

동반자의 볼 방향을 같이 주시해 줍니다.

실수해도 격려하고 즐거운 분위기를 만듭니다.

E (이븐파)

Par와 동일한 타수. 9홀 27타·18홀 54타

-숫자 (언더파)

Par보다 적은 타수. -3은 3타 적게 친 것

+숫자 (오버파)

Par보다 많은 타수. +5는 5타 더 친 것

Gross / Net

Gross: 실제 타수 / Net: 핸디캡 적용 타수

볼이 OB 경계를 넘어간 지점 근처 페어웨이에서 드롭합니다.

볼이 해저드에 들어간 지점과 홀을 잇는 선상 해저드 경계 밖에서 드롭합니다.

볼이 들어간 지점에서 2클럽 이내 해저드 경계 밖, 홀에 가깝지 않은 곳에서 드롭합니다.

볼 위치에서 2클럽 이내(홀에 가깝지 않은 곳), 또는 볼과 홀을 잇는 후방 선상에서 드롭합니다.

방해가 되지 않는 가장 가까운 구제 지점에서 1클럽 이내에 드롭합니다.

→ 반드시 수직으로 떨어뜨려야 합니다. 굴리면 드롭 무효입니다.

→ 드롭 구역 밖에 드롭하면 페널티가 추가됩니다.

→ 어깨 높이 이상에서 수직으로 떨어뜨려야 유효합니다.

→ 분쟁 방지를 위해 동반자에게 드롭 지점을 확인받으세요.

파크골프 클럽

전용 클럽 1개

파크골프 볼

직경 60mm 전용볼

편한 복장

운동화·스포츠웨어

볼 파우치

볼 보관용